Keha ja meele treeningud sinu tasakaalu heaks

Bodybalance ühendab endas idamaised praktikad, sügava hingamise ja meeliülendava muusika.

See loob sulle tasakaalu, hea tervise, pingevaba keha ja rõõmsa meele.

MYBALANCE on treeningute ja teadlikkuse programm, mille raames toimuvad iganädalaselt bodybalance’i live-tunnid, saad osa salvestatud venitus- ja trennivideotest ning igas kuus uusi teadmisi oma keha toimimisest, füüsilise ja vaimse tervise parandamisest, lahendusi enamlevinud muredele ja soovitusi, kuidas enam heaolutunnet enda ellu luua.

Mis on bodybalance?

BODYBALANCE® on Les Millsi kontsepttund, mis koosneb tai-chi, jooga ja pilatese elementidest. Seda on nimetatud ka moodsaks joogaks. Tund on üles ehitatud inspireerivale muusikale, mis kõik elemendid üheks voolavaks tervikuks ühendab. See treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Oluline roll on hingamisel, tänu millele paraneb ka keskendumisvõime. Tund lõpeb lõõgastusega, mis on ideaalne pingete maandaja. Bodybalance’i tunnis treenid kogu keha ning lahkud tunnist rahumeelse ja puhanuna. Õnnelikuna.

"Hea tunne kehas" trennivideod

Soovid enda postkasti saada 16 lühikest venitusvideot (5-12 min), mida igal hetkel endaga kaasa võtta?
Telli endale “Hea tunne kehas” trennivideote pakett siit.

Mis sinu elus muutub, kui liitud MYBALANCE´ga?

Pinged ja valud kehas kaovad

Lihased saavad tugevaks ja rüht muutub kauniks

Uni muutub paremaks ja sügavamaks

Tuju muutub rõõmsaks ja energiat tuleb juurde

Rahulolu enda ja oma kehaga kasvab

Õpid enda keha ja iseennast rohkem tundma

Vähendad stressi ja ärevust

Muutud julgemaks ja enesekindlamaks

Suudad taluda muutusi ja raskusi elus paremini

Muutud sihikindlamaks ja ei anna alla

Annad meelele puhkust ja koged lõõgastust

Koged tasakaalu ja heaolutunnet

Kulutad 2-3x vähem raha kui spordiklubis

Seedimine paraneb ja liigne söögiisu väheneb

Õpid rutiine looma ja neis püsima

Mida teised on kogenud?

Enne proovitrenni arvasin, et see pole ikka võrreldav tavalise rühmatrenniga. Aga tegelikult sobib mulle ideaalselt - ei pea kuskile minema (aeg ja kättevõtmine! ), samas on kindel trenniaeg, millega arvestan. Sest kui oleks ainult enda otsustada, millal netis videotreeningu lahti võtan, lükkaksin selle ilmselt teadmata kaugusesse edasi ja leiaks muid tegevusi. Live´s tehtav trenn on väga hästi võrreldav saalitrenniga, heli ja nähtavus isegi parem. Lisaks annab FB grupis osalemine tuge ning eriti meeldivad mulle harjutuste ja nende mõju selgitused, mida lugeda-vaadata saab. Teadlikkus sellest, mida teed tugevdab trenni mõju kohe kindlasti. Ja treener on väga toetav! Rõõmus, rahulik, hästi mõistetav ja selgelt juhendav.

Siiani olen ma iga trenni väga oodanud ja juba päev varem enne trenni on mul tahtmine matt maha panna ning võtta see tunnike enda jaoks (aga siis tuleb veel üks päev vastu pidada). Trennid on väga mõnusad, hästi juhendatud ja annavad positiivse meeleolu. Hea on nii kehal, kui vaimul! Samuti on toetavad ja motiveerivad erinevad FB grupis jagatud postitused ja selgitused.

Mulle trennid väga meeldivad! Meeldib, et harjutused vahelduvad üsna sageli. On nii sirutusi, venitusi, painduvuse arendamist, koormust kui pingutamist nõudvaid elemente. Samas midagi ei muutu domineerivaks. Ja ei mingit karglemist! 🙂 Treener juhendab rahulikult ja selgelt ning juhib tähelepanu nö ohukohtadele. Kuna treener ei näe vahetult sooritust, harib just Facebooki grupis olemine ja sealtkaudu lisainfo läbitöötamine igaühte individuaalselt. Nii saan harjutusi õigesti sooritada ja nende mõju ka teadvustada.

Ma olen kodus treenimist ka enne proovinud ja see pole mulle sobinud, rühmatrenne ei fänna ma ammugi mitte. Küll aga oli live´s trenni teha minu jaoks midagi täiesti uut ning ma andsin bodybalance´ile ja kodus treenimisele uue võimaluse. Oli täpselt õige hetk selleks - keha vajas turgutust, soovisin pingeid maandada ja tasakaalu leida. Ja ma leidsin selle. Minu peamine trenn on jätkuvalt õues jooksmine, aga tunnen, et bodybalance toetab seda hästi. Kodune ülekanne sobib minu praeguse elu-olu juures suurepäraselt. Ma hoian kokku aega, samas saan tunni endale ikka võtta. Ja Kristina juhendab seda tundi tõesti väga hästi ning see meeleolu, mis peale tema trenni jääb, on selline kerge kevadtuulehõnguline.

Olen pannud tähele, et see trenn parandab enesetunnet ja aitab kodus töötamise puhul nö tööst väljuda nii, et tekib tunne, et peale töö on siiski muu elu ka. Ühine FB grupp, kuhu kuulume, aitab mitte unustada, et tuleb enda eest ka hoolitseda. 🙂 Ma arvan, et veebis treenimine hoiab aega kokku. Ja Kristina on treenerina lahke, selge ja sõbralik nii, et treenijal ei jää midagi tegemata, st viilida pole vaja ega ka võimalik. Toetus kuulata oma keha just täna on väga tänuväärt!

Kristina on selline treener, kelle käe all on väga mõnus ja turvaline olla. See, mida ta endast välja annab-kiirgab, paitab lisaks keha balansseerimisele ka hinge.

Liitu MyBalance’iga:

25 € KUUS

Bodybalance’i live-trennid 1x nädalas
Üle 30 salvestatud venitus- ja trennivideo (täieneb ajas)
Teadmised, kuidas oma keha treenida ja harjutusi õigesti sooritada
Hingamis- ja lõõgastusharjutused
Üle 10 inspireeriva vestluse terviseekspertidega (täieneb ajas)
Ligipääs MyBalance gruppi
Ilma siduvate lepinguteta - saad liitumise sobival hetkel pausile panna